Sola z sałatką z brokułu i pomarańczy

Wspaniałe, lekkie i zdrowe danie. Nie tylko świetnie smakuje, ale też pięknie wygląda!

sola z sałatką z brokułu i pomarańczy

Składniki (1 porcja)

  • 150g fileta z soli (może być inna biała ryba)
  • Sól, pieprz
  • 4 różyczki brokułu
  • Pomarańcza
  • Oliwa
  • Natka
  • Garść kiełków
  • Cytryna

Przygotowanie

  1. Nastaw piekarnik na 200 stopni.
  2. Rybę delikatnie natrzyj przyprawami, skrop sokiem z cytryny i oliwą, posyp natką, zawiń w folię aluminiową. Zapiekaj 20 minut.
  3. Brokuł gotuj kilka minut na parze – nie za długo, aby był al dente.
  4. Pomarańczę obierz, podziel na cząstki, dodaj do ugotowanych brokułów.
  5. Posyp kiełkami, skrop oliwą i sokiem z cytryny.
  6. Upieczoną rybę podawaj z sałatką.

Smacznego!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s